Режим триразового вживання їжі тут не підходить.
Якщо на вулиці та у квартирі надто спекотно, потрібно відмовитися від важкої їжі.
Замість фастфуду, м’яса по-французьки, смаженої картоплі і жюльєна краще з’їсти легкий овочевий салатик.
Іншими словами, вживані страви не повинні бути калорійними. І бажано, щоб порції були маленькими.
А ось кількість прийомів їжі на добу має становити не три, а п’ять-шість.
Такий підхід сприятиме своєчасному позбавленню відчуття голоду без підвищення навантаження на шлунково-кишковий тракт і організм загалом.
У підсумку буде створено умови, за яких людині значно простіше пережити спеку.