Вт. Жов 29th, 2024

Названо дієту для зміцнення психіки

Від InfoSvit Кві 19, 2024
Дієта для зміцнення психіки

Харчування з мінімальною кількістю вуглеводів покращує психічний стан людей із шизофренією та біполярним розладом.

Такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського медичного університету. Учасникам експерименту з різними захворюваннями запропонували дотримуватися дієти, відповідно до якої 10% добових калорій припадає на вуглеводи, 30% – на білки і 60% – на жири.

Дослідники відстежували правильність дотримання дієти, регулярно вимірюючи рівні кетонів (кислот, що виробляються під час розщеплення жирів замість глюкози для отримання енергії) у крові учасників. Також випробовувані проходили різні психіатричні обстеження.

За результатами дотримання дієти з’ясувалося, що у випробовуваних нормалізувалася ціла низка показників стану здоров’я: кров’яний тиск, вага, рівні тригліцеридів і цукру в крові, а також показники резистентності до інсуліну. Крім того, у них значно послабилися симптоми шизофренії та біполярного розладу.

Вони також повідомили, що краще сплять і більше задоволені життям, пише Psychiatry Research.

Раніше вчені з Гарварду з’ясували, що у людей, які дотримуються екологічної дієти, що складається з натуральних продуктів, смертність протягом 30 років була на 25% нижчою, ніж у тих, хто харчувався у звичайний спосіб.

ІНШІ СТАТТІ З ЦІЄЇ РУБРИКИ:

Коментарі

Відкрийте більше з InfoSvit.in.ua

Підпишіться зараз, щоб продовжити читання та отримати доступ до повного архіву.

Продовжити читання