Подолання фінансового стресу – підступна і, на жаль, надто поширена проблема сьогодення. Легко припуститися помилки, думаючи, що він не впливає на всі аспекти нашого життя, але факт залишається фактом.
Ми всі стикаємося зі стрімкою інфляцією та кризою вартості життя, навіть ті, хто має зарплату вище середнього.
Згідно з дослідженням, проведеним компанією Personal Capital, 57% американців пов’язують свої фінанси зі своїм щастям. Фінанси є 11-ю причиною розлучень, але першою причиною суперечок між подружжям.
Це має додати вам певної впевненості у міцності стосунків, але це також свідчить про те, наскільки сильно фінансовий стрес може вплинути на решту вашого життя.
Безумовно, ви всі відчували, що стаєте нетерпимими до інших людей, коли фінанси обмежені. Наближення термінів платежів і рахунки, що неминуче насуваються, не дають вам спокою і не дають спокою.
Тут є багато проблем, але головна з них – це гордість. Ось п’ять порад, як впоратися з фінансовим стресом і як вийти з нього.
5 порад, як впоратися з фінансовим стресом
Гордість впливає на нашу здатність справлятися з фінансовим стресом. Неможливість виконати свої фінансові зобов’язання – це ляпас. Здається, що весь світ дізнається про вас як про невдаху.
Чи то через те, що ви не змогли правильно скласти бюджет, чи то через те, що не заробляєте достатньо грошей. Все це вказує на те, що ви не маєте цінності, і з цим боляче зіткнутися.
Насправді, це навіть наполовину неправда, що вам бракує цінності. Проте, коли ви перебуваєте в такому стані, ви схильні накидатися на себе, а не займатися самоаналізом.
Як наслідок, починають страждати інші сфери вашого життя, такі як стосунки та психічне здоров’я.
Нестача ресурсів
Існує також ускладнюючий ефект відчуття нестачі ресурсів. Не випадково, що коли ви переживаєте період фінансового стресу, саме тоді з’являються неочікувані витрати. Машина ламається, водонагрівач перестає працювати або вам потрібна нова мікрохвильовка.
Справа не в тому, що ці речі сталися через фінансовий стрес, а в тому, наскільки більше вашої уваги та ресурсів вони забирають в результаті. Чи то тому, що вам потрібно знайти гроші на ремонт автомобіля, чи тому, що ви витрачаєте час на те, щоб полагодити його власноруч. Це все ресурси.
Отже, давайте перейдемо до моїх п’яти порад, як впоратися з фінансовим стресом і як оговтатися від нього.
1. Розберіться зі своїм мисленням
Мислення – це ключ до всього. Подумайте про це просто: “Ви нічого не зміните, не змінивши свого мислення”. Ви повинні визнати свою силу в усьому цьому.
Спокуса полягає в тому, щоб піддатися і почати звинувачувати зовнішні фактори, такі як ринки, пандемія чи навіть війна в Україні. Ці речі, безумовно, вплинули на наше життя, але якщо ваше мислення таке, що ви вірите, що перебуваєте виключно у їхній владі, то так воно і є.
Не віддавайте свою владу просто так. Володійте тим, де ви знаходитесь, повністю. Поверніть собі владу над своїм життям і візьміть на себе зобов’язання робити новий вибір.
Так, події можуть відбуватися поза вашим контролем, але ваша реакція на них не залежить від вас.
2. Знайдіть свою грошову ДНК
Це може звучати як трюк, але це напрочуд реально.
Грошова ДНК – це ваші вроджені творчі здібності. Ті, що закодовані всередині вас на глибокому рівні. Вони є у кожного. Що часто трапляється, коли ми починаємо нову справу, так це те, що ми намагаємося змусити себе відповідати чомусь, що не призначене для нас.
Ось чому смітники по всьому світу переповнені презирливо викинутими DVD-дисками “самодопомоги” та книжками “як швидко розбагатіти”.
Тільки тому, що щось спрацювало для когось іншого, не означає, що це автоматично спрацює для вас. Прийняття підходу “один розмір підходить для всіх” дає продавцям згаданих продуктів для самовдосконалення своєрідну страховку, адже вони завжди можуть заявити, що ви не дотримувалися програми належним чином.
ШАБЛОННИЙ ПІДХІД – ДЛЯ ПЕЧИВА
Шаблонний підхід підходить лише для розрізання печива. Ви унікальні в суспільстві, і ви навіть унікальні серед ваших братів чи сестер. Навіть близнюки мають свої відмінності, і не кожен з них піде тим самим шляхом і досягне тієї самої мети.
Тому ваш підхід до досягнення успіху в будь-якій сфері має бути настільки ж унікальним. Це не означає, що те, що спрацювало для когось іншого, не може спрацювати для вас. Але вам потрібно достатньо вивчити себе, щоб зрозуміти, як знайти узгоджені стратегії, способи або поради, які будуть працювати з вашою грошовою ДНК.
Зробіть це, і ви зменшите фінансовий стрес, бо будете впевнені, що точно знаєте, що шукати. Можливості будуть відкриватися перед вами, навіть у часи, коли здається, що все йде не так, як треба.
3. Зрозумійте своє “чому?”
Ви коли-небудь уявляли собі результат настільки чітко, що він був просто неминучим? Це може бути щось таке просте, як приготування чашки кави або прийняття душу. Щось, де результат був настільки зрозумілим для вас, що процес його досягнення ніколи не викликав сумнівів.
Якщо у вас є достатньо чітке “чому”, ви можете вирішити будь-яке “як”. Ніцше пояснив це, і він був абсолютно правий!
“Той, хто має для чого жити, може витримати майже будь-яке “як”.
Відскок назад – це просто інше “як”, і якщо ви повністю з’єднані енергетично зі своїм “чому”, шматочки стануть на свої місця. Це не означає, що для цього не потрібно буде працювати, але ви уникнете стану застрягання, коли не знаєте, з чого почати.
Якщо ви пов’язані з тим, для чого народилися, і знаєте, що ніколи не перестанете рухатися до цього, тому що це ваше, то у вас буде вся необхідна мотивація.
4. Знайти свою ідентичність
Сьогодні багато говорять про ідентичність, але зазвичай це стосується незмінних характеристик, таких як стать, раса, тип фігури тощо. Тут ми говоримо не про це.
Ця ідентичність означає те, що Зиґмунд Фройд називав “суперего”.
Це проекція самого себе, заснована на ваших етичних стандартах. Це ідеалізована версія вас, яка, якби ви змогли її досягти, означала б, що ви стали найкращою версією себе, згідно з вашим визначенням.
Ми розвиваємо почуття супер-его в ранньому дитинстві, спираючись на моральні стандарти наших батьків. Воно продовжує розвиватися в ранньому дорослому віці, коли ми починаємо зустрічатися з іншими рольовими моделями.
Однак часто трапляється так, що ми не звіряємося з ними. Ми вважаємо себе все ще нереалізованими супергероями, керуючись критеріями десятирічної давнини. Ось чому вам потрібно відновити зв’язок з тим, ким ви прагнете стати, а також з тим, чого ви хочете досягти.
ПОВЕРТАЮЧИСЬ ДО ВАШОГО “ЧОМУ”
Чому ви хочете мільйон доларів? Це не заради них самих, так чому ж ви їх хочете? Тому що ви уявляєте, ким він зробить вас.
Але ви повинні запитати себе:
- Хто ця людина?
- Чи є вона “кращою” за вас, виходячи зі стандартів вашого супер-его?
- Що вони роблять зі своїм багатством?
- Чи допомагає та підтримує інших?
Створіть картину того, ким ви є, досягнувши поставлених цілей і завдань, в середньостатистичний день. А потім запитайте себе:
“Чи справді я хочу бути таким?”
Якщо ви зрозумієте це, значна частина вашого фінансового стресу зникне, тому що ви, ймовірно, тримаєте себе за непотрібними стандартами.
Багато людей хочуть стати мільйонерами, не витрачаючи часу на те, щоб запитати, чи це правильно для них. Величезна кількість з них врешті-решт розуміє, що їм не потрібно навіть близько такої кількості грошей, щоб жити фінансово вільним, забезпеченим життям.
І через це бар’єри для входу зникають.
5. Розвивайте емоційну стійкість
Це не якась британська фішка з “жорсткою верхньою губою”. Розвиток емоційної стійкості – це пізнання себе і розуміння того, що вам потрібно, щоб оптимізувати свій день. Ваш емоційний стан диктує весь ваш досвід.
Якщо ви розпочинаєте свій день у поганому настрої, сповнені почуттям жертви, саме так ви будете інтерпретувати події. Якщо ж ви вирішите зосередитися на позитиві і визнати всі ресурси, які є у вашому розпорядженні, то перешкоди, які могли б вас здолати в минулому, не матимуть над вами тієї ж влади.
Для цього, знову ж таки, потрібно пізнати себе. Зрозумійте, що вам потрібно зробити, щоб налаштуватися на хороший день. Це може бути прослуховування позитивних афірмацій зранку, або керовані медитації.
Хороша новина полягає в тому, що емоційну стійкість можна розвинути, і це чудова риса, яка також може бути використана для подолання всіх видів стресів, включаючи фінансові.
Можливо, вам просто потрібна правильна кава, хто знає!
ІНТЕГРУЙТЕ СВІЙ ДЕНЬ
Що б це не було, знайдіть спосіб інтегрувати це у свій день.
Щось, що може спрацювати, – це регулярні перевірки протягом дня. Для цього достатньо завести будильник три-чотири рази протягом дня. Коли він спрацьовує, призупиніть свої справи і просто перевірте себе.
Це не повинно зайняти багато часу, просто сядьте і прислухайтеся до того, що відбувається у вашому розумі і тілі. Ви побачите, що це не тільки допоможе вам краще зрозуміти свій емоційний стан, але й перезавантажитись.
Почитайте книгу, подрімайте, побийте боксерську грушу, пройдіться сходами або з’їжте тарілку пластівців. Це не обов’язково має бути те, що роблять інші. Пам’ятайте, що не все працює з усіма. Як тільки ви повернетеся в стан нейтралітету, звільнившись від минулого і страху перед майбутнім, ви досягнете набагато більшого прогресу.
ЯК ВПОРАТИСЯ З ФІНАНСОВИМ СТРЕСОМ: 5 ПІДСУМКОВИХ ДІЙ
- Розберіться зі своїм мисленням: Все починається з того, як ви думаєте. Якщо ви починаєте свій день з думкою, що все зіпсовано, то так воно, швидше за все, і буде. Змініть своє мислення і зосередьтеся на позитивних моментах.
- Знайдіть свою грошову ДНК: У всіх нас різні шляхи, і те, що спрацювало для багатьох людей, може не спрацювати для вас. Щось, чого не роблять інші, може бути вашим квитком до успіху. Що б це не було, воно повинно вам підходити. Знайдіть цю відповідність.
- Зрозумійте своє “чому?”: Наявність “чому” допомагає нам пройти майже через будь-яке “як”. Поки ви знаєте, куди ви йдете, дістатися туди може бути важко, але це вас не зупинить.
- Знайдіть свою ідентичність: Це ваше найглибше бажання, як і ким ви хочете бути. Можливо, ви робите речі, про які вже не знаєте, навіщо ви це робите. Поверніться до своєї ідентичності і перевірте, чи збігаються ваші цілі з вами самими.
- Розвивайте емоційну стійкість: Може бути важко впоратися з розчаруваннями та розчаруваннями, тому намагайтеся бути стійкими. Зробіть перерву або випийте чашку кави, щоб привести думки в порядок і дати собі час подумати, перш ніж реагувати.
Висновок
Сподіваємося, ці п’ять порад про те, як впоратися з фінансовим стресом і як оговтатися від нього, допоможуть вам у цьому. Мати фінансові проблеми – це важко, тому намагайтеся повертатися до цього списку щоразу, коли вам це потрібно.
Не забувайте про відповідальність і просто поверніться до процесу самопізнання. Не дозволяйте страхам перед майбутнім переповнювати вас. Поверніть свій фокус на сьогодення і на наступний маленький крок, який лежить перед вами.
Це все, що є справді “реальним”, а отже, єдиним простором, з якого ви можете впливати на щось. Фінансовий стрес може лише витягнути вас із теперішнього в прогнозоване майбутнє передбачуваної бідності.
Не звинувачуйте себе за те, що ви це відчуваєте, але визнайте це таким, яким воно є. Подивіться на це неупереджено, зупиніться на мить. Потім поверніть своє усвідомлення назад у сьогодення, щоб ви могли зробити новий вибір відповідно до ваших свідомо обраних цілей.
Саме так відбуваються справжні зміни.